Méthode de révision efficace pour les examens

05 trucs pour une mémoire au top pour les examens Voulez-vous améliorer votre mémoire pour les examens?

Au cours de votre révision, vous rencontrerez beaucoup d'informations qui veulent rester dans votre esprit, mais, comme un hôtel populaire, il est assez encombré. Alors, comment faites-vous de la place?

Vous pourriez être un étudiant exceptionnel, mais vous ne savez pas si vous devriez vous souvenir d'une définition particulière ou d'une formule lors de votre examen. Je suis d'avis qu'il y a des moments où l'esprit devient complètement vide, comme si quelqu'un a effacé toutes sortes d'informations de votre mémoire. Et cela arrive souvent pendant les examens, lorsque vous êtes sous une pression immense.

Cependant, est-ce que vous vous êtes déjà demandé ce qui déclenche une perte de mémoire aussi grave dans le cadre d'un examen crucial?

Eh bien, c'est simplement parce que lorsque vous êtes pressé de compléter votre document, le «stress élément» vous saisit et votre corps commence à libérer l'hormone du stress, le «cortisol» en grandes quantités. Et le stress est l'une des raisons les plus courantes pour une forte baisse de votre puissance de mémoire pendant certains moments.

Être familier avec certaines des meilleures techniques de mémoire pour la préparation aux examens pourrait s'avérer être un sauveur pour vous.

Voici six techniques de mémoire pour améliorer vos compétences de révision.

1- Trouver un espace sans distractions :

La meilleure façon de se souvenir de quelque chose est de s'assurer que vous l'apprenez bien en premier lieu. Cela signifie trouver un espace sans distractions par exemple éteindre votre téléphone et ne pas aller sur Facebook, élimine chaque distraction qui diminue votre concentration. Plus vous concentrez sur les choses que vous apprenez, mieux vous pourrez rappeler l'information lorsque vous en avez besoin. 

2- Essayez de ne pas simplement lire :

Plus vous connaissez un sujet, plus il est facile d'en apprendre davantage. La compréhension est différente de la connaissance. Essayez de ne pas simplement lire ce qui vous attend, découvrez ce que cela signifie et comment il est connecté aux autres parties du sujet. Si vous obtenez une bonne compréhension de ce que vous apprenez et ajoutez-y, plutôt que d'essayer simplement de vous rappeler les mots, les choses que vous avez apprises resteront bien plus longtemps

3- Lire et réciter

Vous avez évidemment à lire ce que vous essayez de vous rappeler, mais il suffit de regarder vos notes de révision, ce n'est pas toujours la meilleure façon de les bloquer dans votre esprit. Votre temps peut être bien utilisé en lisant le matériel et en le récitant (en le disant tout seul), et en regardant seulement votre livre ou votre écran lorsque vous ne vous souvenez pas de quelque chose. Ce style force votre cerveau à se souvenir de l'information au lieu de simplement la regarder.

4-Etudier chaque sujet dans une session distincte

Si vous apprenez plus d'un sujet, ce qui est probablement le cas, il est préférable d'étudier chaque sujet dans une session distincte. Si vous les mélangez, il est plus facile pour votre esprit de se confondre plus tard lorsque vous essayez de vous souvenir. Si vous pouvez diffuser votre révision en différents jours, c'est génial. Si vous ne pouvez pas, assurez-vous de faire une pause entre différents sujets afin que votre cerveau ait le temps de réinitialiser, même si c'est quelque chose de petit comme aller à la cuisine pour prendre un verre.

5- Jouer au long jeu

Si vous passez cinq heures à réviser un sujet, vous pouvez essayer de diffuser des séances de cinq heures sur cinq jours séparés (appelés apprentissage distribué si vous êtes curieux) plutôt que d'essayer de presser ces cinq heures de connaissances en même temps. 

6- Marcher avant votre examen

On observe que la plupart des étudiants sont collés à leur matériel d'étude au cours de la dernière minute avant leur examen. Certains d'entre eux pourraient être vus discuter de quelques questions avec leurs camarades de classe concernant les sujets probables, les formules, etc. D'autre part, j'ai aussi remarqué un grand nombre d'étudiants qui regardaient au loin, avec des visages pâles et anxieux!

Mais combien d'entre vous ont l'envie de marcher avant votre examen? Par exemple, vous pouvez vous promener dans votre campus pendant dix minutes le jour de votre examen. Non seulement vous stresser, mais cela améliore également l'activité de votre cerveau lorsque vous écris votre examen.

7- Suivre une alimentation saine

Investir dans un régime alimentaire équilibré et sain qui est assez puissant pour rendre votre cerveau plus productif. Minimisez votre consommation de malbouffe et concentrez-vous plutôt sur un régime riche en protéines, calcium, vitamines et minéraux.

Les médecins conseillent souvent aux élèves d' inclure du poisson dans leur alimentation, car il est connu pour être extrêmement nutritif pour le cerveau. En fait, le poisson est une source riche d'acides gras oméga-3 qui améliore considérablement le fonctionnement de votre cerveau. Par conséquent, les poissons consommateurs seraient immensément bénéfiques, ce qui vous rendrait plus attentif et plus actif.

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